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Il podista del mese è .... SIRO MAGNI
 L'Ausonia nasce nel 1974 su iniziativa di Siro Magni e altri sestesi appassionati di podismo.
Iniziamo con lui a far conoscere i nostri podisti. COSE CINESI Le olimpiadi di Pechino si avvicinano. In Cina stanno facendo "cose cinesi" per sbalordirci ancora...
 Leggi.... La diceria dell'anno bisestile 
La regola è semplice: l’anno
bisestile è di 366 giorni invece di 365, un anno ogni
quattro, ad esclusione degli anni secolari che hanno un numero non divisibile per 400 (ad esempio il 1900).
Leggi... La città che fa dimagrireCi sono in Europa posti dove tutto è organizzato a vantaggio del benessere dei suoi abitanti. Non sono in Italia. Leggi.... Uno sguardo nel futuro: Nostradamus E' utile conoscere cosa accadrà? Nostradamus, il più famoso veggente di tutti i tempi, previde anche la sua morte.  Leggi.... |
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LA CORSA, UN OTTIMO MEZZO PER STARE IN FORMA E PREVENIRE L'INFARTO
"Tutti ci ritroviamo su questa terra con un’abbondante provvista di
speranze, capacità e attese. Molti vivono la propria vita senza
mai scoprire come superare gli ostacoli e senza conoscere la
soddisfazione che si ha nel superarli, "con determinazione, pazienza e
perseveranza possono trasformarvi in un corridore e in questo processo,
conseguire una vita più salutare e produttiva". Così Jeff
Galloway ex olimpionico statunitense conclude l’introduzione al suo
libro completo della corsa; stampato in Italia dalle Edizioni
Mediterrane, in queste parole c'è anche quel pizzico di retorica
tipico di un popolo: quello americano appunto che nella Costituzione ha
sancito il diritto alla ricerca della felicità. E' certo
comunque, e Gal- loway ne è convinto, che correre non solo fa
bene, ma aiuta a stare meglio. Sicuramente bisogna superare la
difficile fase in cui, ricorda ancora Galloway, tende a prevalere la
legge di Newton quindi un corpo in riposo tende a restare in riposo. Ma
poi, una volta entrati nel meccanismo è in pratica impossibile
smettere. Vediamo che cosa scrivono a questo proposito anche Furio
Oldani e Igino Floris nel libro Correre, edito dalla De Vecchi. I
benefici sono sia per il corpo che per la mente. "La corsa scrivono,
riduce la frequenza cardiaca a riposo, aumenta la capacità
vitale dei polmoni, migliorando anche l’ossigenazione dei tessuti".
Da
non sottovalutare poi che se si pratica uno sport, ci si ammala di meno
e come "l’aumentata efficienza fisica si riflette anche sulla sfera
sessuale". La corsa svolge anche un'azione benefica nei confronti
dell'ipertensione e sì "oppone" all'insorgere di stress
psichici, poiché permette di scaricare le tensioni nervose. E
sempre secondo quanto scrivono Oldani e Floris nulla è
più rilassante di una corsa, qualche chilometro in un ambiente
piacevole dona serenità all’animo, aumenta l’equilibrio e la
stabilità emotiva. In ogni caso tutti possono correre e in tutte
le stagioni e l'età non è certo un problema. Può
essere citato l'esempio, dell'anziana settantottenne americana che
è riuscita a concludere la maratona di Venezia entro il tempo
massimo previsto. E soprattutto tra i 50 e i 70 anni la
mortalità è tre volte minore negli sportivi rispetto ai
sedentari. Insomma, senza necessariamente puntare alla maratona, basta
correre almeno un'oretta tre volte la settimana, per sentire subito
beneficio e, magari per chi è in sovrappeso, cominciare a
perdere qualche chilo. Enrico Arcelli, medico sportivo e autore del
fortunato libro "Correre è bello" edito da Sperling e Kupfer,
sottolinea in particolare l’aspetto ludico e divertente
dell’attività podistica. "La ragione principale per la quale
molti corrono - scrive Arcelli - è perché una volta che
hanno superato l' impatto (quello di piedi pieni di vesciche e muscoli
duri e dolenti), la corsa dà loro sensazioni molto
piacevoli". "Ma - sottolinea ancora Arcelli - l’abitudine alla
corsa è anche un ottimo mezzo per prevenire alcune malattie,
soprattutto quelle cardiocircolatorie e, fra queste, l' infarto.
Concludiamo infine con un' altra citazione dal bellissimo libro di
Galloway su come aiutare qualcuno a comminciare a correre. "Non
mettetevi a far prediche in giro. Se avete conseguito di recente un
notevole mutamento della vostra salute e nel vostro modo di vivere
è fin troppo facile salire sul podio e farla parte del corridore
rinato. I vostri amici e conoscenti sapranno da soli quando è
arrivato il loro momento. Cercare di portare un amico pigro a correre
è come parlare ai sassi". Pietro Ruo Tratto dal periodico "Sportinsieme" prima pagina.... |
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Noi siamo podisti e vorremmo che tutti gli sportivi praticassero questo sport. Ma ci sono tanti altri sport egualmente importanti e utili, per il divertimento e la salute. Il Triathlon è uno di questi, anzi sono tre sport in uno. Gabriele Pedrazzini è un nostro atleta e anche un bravo "triathleta" iscritto alla Firenze Triathlon.
Conosciamolo meglio e conosciamo meglio il triathlon sul loro sito....
 CORRERE INSIEME PER TELETHON 2007 Come ogni anno, prima di natale ci
siamo ritrovati al Girone di Pontassieve per l'annuale corsa di
solidarietà per Telethon e la UILDM.
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