Cos'è il Fitwalking
Fitwalking è "l'arte del camminare".
Ma è anche un modo di vivere, una filosofia di vita, un modo di
entrare nel quotidiano fatto a misura di ognuno, col passo giusto, al
ritmo corretto, in equilibrio assoluto tra noi e ciò che ci
circonda.
Il fitwalking è trasversale a tutte le attività di
fitness, di wellness e sportive in genere, in quanto è sia
propedeutico che complementare ad ognuna.
Facilita l'approccio a chiunque decida di iniziare a dedicare un po' di
tempo a se stesso, al proprio corpo, alla propria salute attraverso una
pratica sportiva.
E' l'ideale trampolino di lancio anche per quanti pensano di dedicarsi
ad una disciplina di maggior intensità, ma necessitano di un
graduale condizionamento fisico onde evitare iniziali scoraggiamenti,
delusioni od un impatto troppo pesante con la nuova realtà.
E' assolutamente il
massimo per chi vuole dare completamento ad attività sportive
specialistiche che già pratica. Aiuta il recupero e la
rigenerazione, è uno degli strumenti ideali per la ripresa dopo
gli infortuni o per non fermarsi del tutto durante gli stessi.
E' soprattutto un'attività specifica, allenante, uno sport
affascinante e coinvolgente, uno stile di vita.
Il fitwalking è attività fisica:
adatta a tutti
per tutte le età
non traumatica
Il fitwalking si può praticare:
da soli od in compagnia
all'aperto ed in palestra
in qualsiasi momento della giornata
Praticare sportivamente il cammino fitwalking ha molti vantaggi dal
punto di vista fisico e mentale.
E' un'attività dimagrante.
Diversi studi effettuati su persone o gruppi di persone praticanti il
cammino a diversi livelli di intensità e quantità, hanno
evidenziato i notevoli effetti positivi sulla perdita di peso corporeo
derivanti dalla sua pratica continuativa.
E' rigenerante dal punto di vista fisico e psicologico ed è, per
la sua natura di attività a basso profilo d'intensità, un
ottimo antistress.
E' considerato una delle migliori attività motorie per la
prevenzione di molte malattie, e principalmente dei disturbi a carico
dell'apparato cardio-circolatorio.
Il fitwalking favorisce l'acquisizione ed il mantenimento di un ottimo
tono muscolare.
Fitwalking:
attività sportiva adatta a tutti
Spesso la facilità di approccio e la grande flessibilità
e modulazione - che lo rendono adatto ad ogni livello di preparazione
fisica - hanno dato di questa disciplina un'immagine sottostimata.
Invece, se praticata nel modo giusto - meglio se sotto la guida di un
istruttore abilitato - essa non ha nulla da invidiare alle diverse
discipline aerobiche.
Con il cammino fitwalking si possono stimolare il nostro cuore ed i
nostri muscoli a livelli di ottimo impegno, percependo appieno la
piacevole sensazione di un corpo che reagisce al lavoro man mano che si
avanza sia nell'intensità che nella durata.
Migliorare
la qualità della vita
La rivoluzione del fitwalking è quella di permettere a tutti di
sentirsi in grado di fare dello sport.
Immergersi completamente in questo stile di vita non significa cambiare
il nostro normale modo di vivere, ma influenzarlo e trasformarlo
positivamente per migliorarlo.
Il fitwalking
entrerà con i suoi valori nella nostra vita riequilibrando
così non solo il rapporto tra il fisico e la mente, ma
evidenziando nelle nostre giornate ciò che è racchiuso
nel senso del cammino:
giusti ritmi di vita
tranquillità e serenità
equilibrio psico-fisico
attenzione verso noi stessi
controllo della nostra salute
allontanamento dallo stress e
dall'aggressività
cura dell'alimentazione
amore per la natura e per l'ambiente
Un modo di vivere che si
acquisisce camminando
Usciamo ogni giorno per il nostro cammino fitwalking: ogni volta che ci
è possibile, quando il nostro corpo ce lo sollecita, ma
ricordandoci sempre che i benefici maggiori si ottengono dalla
continuità; ed ogni giorno ci accorgiamo che ci stiamo muovendo
nella nostra vita.
I nostri piedi e le gambe avanzano nel gesto del fitwalking, e il
nostro corpo, la nostra mente e tutto quanto ci circonda assumono una
dimensione di grande unità, come se tutto procedesse insieme pur
percependo che ogni parte è chiaramente distinta.
Sentiamo i nostri passi sul terreno farsi via via più frequenti,
il nostro corpo rispondere alle sollecitazioni del lavoro che si fa
più intenso, i nostri pensieri vagare in mille diverse
direzioni. La mente focalizza ora l'ambiente nel quale ci muoviamo,
verifichiamo tramite il nostro strumento di heart control le sensazioni
che il corpo ci trasmette, per poi lasciare nuovamente i pensieri
muoversi in libertà. Questa stretta relazioni tra le diverse
parti del nostro corpo ci permette di gustare sempre più le
sensazioni positive del nostro fisico in movimento.
Abbiamo raggiunto un equilibrio perfetto tra noi e tutto ciò che
ci circonda. Stiamo percependo la forza del fitwalking.
Ora, se credete di aver
compreso l'essenza di questo messaggio, non vi resta che mettervi un
buon paio di scarpe, trovare un percorso adatto, un insegnate o un
compagno, ed iniziare.
Ma non ingannatevi: cammina cammina potrete accorgervi che
non è una passeggiata.
Maurizio Damilano "Campione Olimpionico"